子は親の言うようにはならないが、親のようになる 3

早寝早起きは3文の得、と

昔から言いますが

早寝早起きは健康を維持するためにも

とっても大切な習慣です

朝起きて太陽の光を浴びることで

脳内のスイッチが入って体が活動を始めます

お子さんの早寝早起き習慣のためには

親も早寝早起きでなければいけません

21時就寝6時起床というのはなかなか難しいかもしれませんが

21時にこどもの横で寝た「フリ」をしてみてはいかがでしょうか

こどもは安心して眠り、親もたまに一緒に寝てしまうことがあるかもしれません

なぜ21時就寝がいいかというと、成長ホルモンが22時〜2時の間に分泌されるためです

こどもの成長に欠かせないのはもちろんですが、ストレス解消・疲労回復の役目も果たします

早寝早起き習慣、子も親も身に付けたいですね